El número de series de entrenamiento puede llevarnos más o menos tiempo en función del método que usemos en el gimnasio. Estos tres métodos tienen ventajas e inconvenientes a la hora de aumentar la masa muscular.
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"No tengo tiempo para entrenar" es la barrera que hace que las personas no vayan al gimnasio pensando que no se consigue nada con poco tiempo. Esta técnica de intensificación te permite ganar mucho en la mitad de minutos.
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¿Sabes para qué sirven y cómo se hacen estos tipos de series en el gimnasio? Te explicamos todo lo que tienes que saber.
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Las superseries y las series compuestas son métodos avanzados de entrenamiento que te permitirán aumentar el volumen de trabajo total reduciendo la cantidad de tiempo que dedicas a tus entrenamientos.
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Las series compuestas son una de las tantas técnicas para entrenar la fuerza que, al mismo tiempo, desarrolla la resistencia. Consisten en realizar una serie de 2 ejercicios diferentes para un mismo grupo muscular, sin descanso entre...
Leer más »series compuestas:Series tradicionales, series pareadas o superseries antagonistas: el mejor método para ganar masa muscular según el tiempo que dispongas.Este..
