Entramos en las tres últimas semanas del reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas , todavía muchos de vosotros seguís entrenando después de casi diez semanas de reto, eso es digno de admiración, y como ya hemos dicho muchas otras veces, aunque no lleguéis a las 100 (ó 75 en caso de las chicas) os merecéis un aplauso.
El reto de hacer 100 flexiones seguidas ha sido acogido con muchas ganas por gran parte de los lectores de Vitónica y aunque ha ido disminuyendo el número de gente que lo sigue comparado con el principio nos ha sorprendido el deseo de todos vosotros por mejorar y entrenar juntos.
En cuanto a el reto de abdominales quizá lo pospongamos un poco más tarde porque creemos que después de este reto quizá lo mejor es aprovechar el trabajo que hemos realizado de tríceps con este reto de flexiones, y lo ideal sería, ahora que estamos en faena, realizar un reto de fondos para tríceps entre dos bancos. Un reto que os gustará, que se puede trabajar en casa y que fortalecerá vuestros brazos.
Y dicho todo esto aquí os dejamos las tablas con las últimas actualizaciones:
En Vitónica | Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XVII)
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26 comentarios
Juancamina
Juancamina - semana 7 - 63 máximo
jozeico
jozeico - Semana 7 - Maximo 107 A ver si este viernes os puedo grabar un video, que últimamente estoy un poco liado
Juanma
Juanma, semana 5, 52 repeticiones
DayB
DayB - Semana 6 - Máximo 63
He recuperado, pero me da la impresión de que estoy un poquitín estancado. Estas dos semanas siguientes voy a jugar con los tiempos de cada repetición. Primero probaré a hacerlas a una velocidad relativamente alta. La siguiente semana intentaré hacer explosivo-0-4 a ver qué tal :)
Pinta bien el nuevo reto, aunque yo preferiría hacer algo de espalda/biceps para compensar un poco. Sin embargo, es cierto que con el reto de las flexiones hemos tomado un buen punto de partida. No sé si me apuntaré al siguiente, ¡tengo un par de rutinas en mente!
¡Un saludo!
Juanma
Juanma, semana 5, 52 repeticiones.
Repito nuevamente semana. :(
ruben.fuenlabrada
Ruben Fuenlabrada, semana 6, 66 repeticiones
focalabestia
focalabestia - semana 5 - 40 flexiones.
Bueee! Aunque he bajado 2 del mejor resultado, la cosa es que vuelvo a estar en el camino!!! ;) Hoy he podido empezar bien la rutina de la semana y espero que metiendo los dias entre medio más repeticiones pueda conseguir alcanzar mi meta hasta que acabe el reto de llegar al menos a las 60. Despues espero poder seguir y poder llegar al 100 algun dia! ;D
Por cierto muy motivador el nuevo reto del triceps!!! Como indicas es muy acertado hacer uno que tenga relacion directa con lo trabajado hasta ahora! ;)
Felicidades nuevamente por el reto y a todos los que seguis y estais haciendo marcas realmente buenas (no como yo...) ;P
Marabinicho
marabinicho, semana 6, 80 max
Repeti la semana 6 y estaban durisimas estas 80, no tengo idea como hice las ultimas 10... Saludos
alexviper
alexviper semana 6 60 flexiones. semana 7 62 flexiones
6968
Yo esta semana he tenido un gripazo impresionante, no podia ni moverme, esta semana sigo. Haber como estoy!!
gerdundula
Gerdundula - Semana 6 - Maximo 44
franexp
Fran Exposito Sem 6 Max 75
La semana pasada se me paso ponertelas asi que te pongo las de esta.
sebas33
Sebas33, semana 7, 0 rep.
Semana dura de esquí a tope, así que os podéis imaginar las ganas de entrenar las flexiones! Prometo continuar la próxima semana...
Un saludo!!
oriba
Oriba; máximo 50; 5 semana
Los aumentos son pequeños, pero por fin he llegado a los 50. Con un poco de suerte y esfuerzo llegamos a los 58 que estan como meta de esta 5a semana
7037
Jon Ruiz, Semana 8, 95 flexiones. 5 to go!
Azas Haciendun
Azas Haciendun, Semana 6, 91 flexiones. 9 to go!
No se cuantas veces he repetido las semanas 5 y 6 pero por fin!!!!!!! Las he hecho a toda leche y sin parar. Ya casi ya, me ha alegrado el dia tan malo que he tenido.
daniel88
mierda, no he podido seguir el reto esta semana, estuve con la gripe... seguiré con la proxima... de todas maneras aunque termine el reto no me voy a rendir hasta que lo haga xDD
Earl Hickey
Buenas, soy nuevo por aquí, propondría un reto de las 50.000 abdominales cortas, a 2000 por día, 4 días a la semana (hay que dejar descansar el musculo) se podría hacer en mes y medio... Para definir y tal, ya que así cortitas no desarrollas mucho músculo. ¿que sus parece?
8392
Hola me llamo Lurdes y ya mandé una pregunta respecto a este reto la semana pasada, y me dijisteis que mirara en los posts que estaba la respuesta, pero con tanto post como hay no la he encontrado, y de verdad agradecería que alguien me expliacara de qué se habla en la tabla cuando se usa el término " al fallo"... no sé si es que si se falla una flexión o grupo de flexiones hay que hacer más, o qué.
Veo que el reto está acabando pero creo que algún recien llegado habrá que tendrá la misma duda, pero en fin !!!!! A cambio promneto hacer un día de flexiones a esa persona. Gracias y perdón por lo pesada !!!!